우울할때는 어떻게 하나요????

Question

우울극복방법이 궁금합니다

요즘들어 무기력하고 희망감이 없어지는거ㅅ같은데 잘이겨내야지 하며 잘 지내고 있어요 희망을 갖는거ㅅ이 중요하다는 5”생각이 들엉 다들 요즘 화이팅 합시다 아지

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

잠에 들기 전 밤에 스스로의 칭찬을 하루에 5가지씩 하시면서 잠에 드시는 것을 추천합니다.

타인과 비교하면서 본인의 상황에 대해서 낮다고 판단하시면서 자존감이 낮아질 수 있습니다.

본인의 장점을 위주로 생각을 하시고 행동하신다면 여러 분야에서도 자신감을 되찾으며 자존감이 높아질 수 있을 겁니다.

항상 응원하겠습니다.~