건강관리
아이가 변비가 심한데 변비에 좋은 음식이 머가 있을까요
아이가 몇일전부터 변이 나오지 않고 나와도 딱딱한 변이 나와서 힘들게 변을 누는데 관장도 힘들어해서 ㅜㅜ 변비에 좋은 음식이 머가 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
변비에 좋은 음식으로는 대표적으로 섬유질이
풍부한 식품이 도움 되며, 채소(브로콜리, 시금치), 과일(사과, 배, 키위)과 통곡물(귀리, 현미)이 효과적입니다. 또한, 요거트와 같은 프로바이오틱스가 포함된 음식도 장 건강에 도움을 줄 수 있으며, 충분한 수분 섭취도 중요하므로 물을 자주 마시는 것이 좋습니다. 마지막으로, 규칙적인 운동도 변비 예방에 도움이 됩니다.