의료상담
교감신경이 심하게항진되있습니다 어떻게해야 될까요
성별
남성
나이대
20대
명치오른쪽이 들숨시 매우팽만,답답하고 어지럽고 온몸의 근육이 굳는듯한 느낌이들고 특히목
숨이 명치 아래로 안내려가는 느낌이고 호흡도 답답합니다 오른쪽 횡격막이 굳어서 그런걸까요?
복식호흡좋다는데 복식호흡도 힘듭니다 억지로 힘줘서 하는것같고 어떻게 해야할까요..ㅠ ct 피검사 다정상입니다
그리고혹시 들숨이 잘안들어가는데 억지로 더마시지않는게 좋을까요
1개의 답변이 있어요!
설명하신 증상과 검사 결과를 종합하면, 구조적 질환보다는 교감신경 과항진(과호흡·불안 반응 포함) 가능성이 높습니다. 횡격막이 “굳었다”기보다는, 긴장으로 호흡 패턴이 깨지면서 흉식·상부호흡이 고착된 상태로 보는 것이 타당합니다. CT·혈액검사가 정상이라면 급성 장기 질환 가능성은 낮습니다.
대처 원칙은 자극을 줄이고 호흡을 억지로 조절하지 않는 것입니다. 들숨이 답답할 때 더 깊게 억지로 마시면 오히려 증상이 악화될 수 있으므로 권하지 않습니다. 복식호흡도 “잘하려고” 힘을 주면 역효과가 납니다. 대신 숨을 내쉬는 시간을 의도적으로 늘리십시오(예: 코로 3초 들숨, 입으로 5–6초 날숨). 어깨·목에 힘이 들어가면 즉시 중단하고, 편한 범위에서 짧게 반복합니다.
생활 측면에서는 카페인·니코틴·에너지음료 회피, 수면 리듬 유지, 목·흉곽 스트레칭, 따뜻한 샤워가 도움이 됩니다. 증상이 지속되면 신경과 또는 정신건강의학과에서 자율신경 평가 및 약물·비약물 치료를 고려할 수 있습니다. 갑작스런 흉통, 실신, 신경학적 이상이 동반되면 즉시 재평가가 필요합니다.