근육의질을 높이는데 좋은 음식

Question

근육의질을 높이는데 좋은 음ㅅㅣㄱ은 어떤게 있을까요좋은 음식 추천해주시면 감사드립ㄴ다

좋은 의견부탁드립니다~~~~~~^

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

단백질 식품으로는 계란, 콩, 두부, 유제품, 육류, 해산물 등이 있습니다.

또한 운동이 끝나고 30분안에 프로틴쉐이크를 먹는것도 추천해드립니다.