육아
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아이들 아이스크림 먹는 양 어느정도로 줄까요?
더운 여름이라 그런지 아이들이 아이스크림을 굉장히 많이 찾습니다. 그리고 집 앞에 있는 마트에서 아이스크림 10개에 4000원 하는 행사를 해서 아이스크림을 사면 아이들이 더 많이 먹게되는데요~어느정도 먹게끔 양 조절해야 할까요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
여름이라도 아이스크림은 간식으로 적당히 먹는 것이 좋습니다. 초등학생이라면 하루 1개 정도면 충분하고, 매일 먹기보다는 주3-5회 정도로 조절하는 가정도 많습니다. 식사 대신 먹지 않도록 하고, 물이나 과일 같은 간식과 번갈아 제공하면 당분 섭취를 줄일 수 있습니다.
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채택된 답변안녕하세요. 보육교사입니다.
아이들이 아이스크림을 많이 찾나보네요~~
더운 여름에 아이스크림 많이 찾는것은
사실상 아이의 입장에서는 당연히 그럴 수 있어요
마트에서 저렴하게 파니까 더 많이 사고 싶지만
양 조절이 부모님의 입장에선 또 신경이 쓰이질 거 같습니다
사실 아이들이 먹고싶어 하는데 무작정 제한시키기 보다
보통 아이들 기준으로 하루에 아이스크림 1개 정도로
적당하게 먹을 수 있게 해주는게 좋습니다.
작은 크기의 막대과자나 컵 아이스크림 한개면 충분하고
너무 많이 먹으면 배가 아프거나 설사할 수 있으니
조절을 잘 해주시는게 좋을 거 같아요~~
만약 10개에 4000원이라서 많이 샀다면
냉동고에 보관해두고 하루에 한 개씩 꺼내주는 게 좋아요
아이들한테 오늘은 이미 먹었으니까 내일 먹자고
미리 약속해두면 아이들이 스스로 조절할거라 생각이 듭니다
혹시 아이들이 너무 많이 먹고 싶다고 하면
반으로 나눠서 먹이거나 다른 시원한 간식으로
대체하는 것도 방법이에요.
여름에 주스도 많이 만들어 먹고 하다보니
과일 주스를 만들어주셔도 좋고
수박화채를 만들어서 같이 드셔도 될 거 같아요!
다만 뭐든지 너무 많이 먹지 않도록 지도해 주시고
또 저렴하다고 많이 사서 계속 먹이면 건강에도 안 좋고
나중에 버릇이 생길 수 있으니까
잘 조율해서 섭취하게 하면 될 거 같습니다.
제 의견이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요!
안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.
보통 하루에 1개씩 정도만 먹이면 되지 않을까 싶습니다. 먹는 시기는 점심이나 저녁 먹은 직후, 야외활동을 한 후에 먹는 것이 좋습니다. 식사 전에 먹이게 되면 아이가 밥을 덜 먹을 수 있기 때문에 하루에 한개, 식사 직후 또는 야외활동 후로 규칙을 정하시면 되지 않을까 싶습니다.
안녕하세요.
아이스크림은 당과 지방이 많아서 매일 많이보다 가끔 간식으로 주는 게 적당합니다.
보통 유아, 어린이는 하루 한 개 이내, 그것도 매일이 아니라 주 2~3회 정도로 제한하는 경우가 많습니다.
한 번에 먹는 양도 작은 컵이나 미니 사이즈로 조절하면 도움이 됩니다.
대신 과일이나 요거트처럼 대체 간식을 함께 주면 아이들이 덜 집착하게 됩니다.
식사 후에만 먹기 같은 규칙을 정해두면 요구 빈도도 자연스럽게 줄어듭니다.
안녕하세요. 이세리 초등학교 교사입니다.
여름철에는 아이스크림을 하루 한 개 정도로 아이들과 약속을 정해 두는 것이 좋아요. 특히 여러 개를 한 번에 먹기보다, 정해진 시간에 한 개만 먹는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
10개짜리 행사로 많이 사 두면 아이들이 더 자주 찾게 되니, 한 번에 많이 두기보다 조금씩 나누어 주는 방식이 도움이 됩니다. 아이스크림은 간식으로는 괜챦지만, 자주 많이 먹으면 식사량이나 치아 건강에 영향을 줄 수 있어요.
그래서 “먹지 마”보다 “하루 한 개만”처럼 분명한 기준을 세워 주는 것이 좋습니다. 가능하면 식사 후나 활동 후에 주어 무분별한 간식 습관으로 이어지지 않게 해주세요.
무엇보다 부모가 일관되게 기준을 지켜 주면 아이들도 자연스럽게 받아들이게 됩니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
아이스크림의 경우 생각보다 당류가 많습니다. 하루에 2개를 먹게 되면 하루에 먹어야 하는 당 제한량을 초과 하게 되죠.
그래서 무조건 최대 하루 1개로 정해 놓는게 가장 좋을 거 같아요.
더워서 아이스크림이 땡긴 다고 하면 차라리 냉동 블루베리나 얼린 과일을 먹는 게 좋을 거 같습니다.