50대 초반 남성 기준으로 중점적으로 해야할 근력운동 부위는?

Question

안녕하세요? 남자 50대 초반 연령 기준으로 노후 건강에 좋은 근력운동 부위는 주로 어디가 중요할까요? 규칙적으로 운동했을때 좋은 효과를 볼 수 있는 신체부위를 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.50대초반 남성 기준으로 중점적으로해야할 근력운동은 하체라고 생각됩니다.나이를 먹을수록 하체 근육이 빠져서 관리가 필요합니다.

Answer 2

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 50대 남성이라면 저 같으면 일단은 하체 운동 위주로 해 줄 것 같습니다 나이가 들수록 하체가 부실해지기 때문에 아무래도 스쿼트 같은 운동이라든지 아니면 싸이클 같은 거 중점으로 운동하시는게 가장 좋지 않을까요

Answer 3

하체입니다

나이가들수록 하체가 약해지기 때문에 스쿼트라던지 계단타기를 통해 하체를 단련시키는것이 매우 중요하다고봅니다.