커피를 마시면 심장이 빠르게 뛰는데 어떻게 해야 할까여?

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

카페인은 뇌신경의 말단에 존재하는 화학물질인 아데노신(신경세포간의 정보를 전달하는 신경전달물질을 방출하지 못하도록 작용함)의 작용을 억제시켜 신경세포가 더욱 흥분되도록 합니다.

커피를 마신후 15～30분 후 심장박동수, 혈압, 체온, 위산 분비, 소변량 등이 증가하는 현상이나타나며, 당을 산화시키는 능력을 저하시키는 등 세포에도 부정적인 영향을 주어 혈당량을 증가시킵니다.

심계항진이 오게 되면 두근거리는 느낌과 함께 호흡이 빨라지고 자율신경 중 교감신경의 항진이 오게 되어 위와 같은 증상이 나타나는 것으로 생각됩니다.

그런데 어떤 사람은 커피를 마셔도 수면에는 전혀 지장이 없는 경우가 있고, 어떤 사람은 커피 한 모금에도 잠을 못 이루기도 합니다. 이는 사람마다 카페인에 대한 민감성과 감내성의 정도가 다르기 때문입니다.

정상 성인은 카페인을 하루 300㎎까진 별 무리없이 처리합니다. 원두커피 2-3잔 분량의 카페인입니다.

카페인 섭취를 줄이는데 더 신경 써야 할 사람이 있습니다. 카페인에 유난히 민감한 경우, 커피 한 잔만 마셔도 잠을 이루지 못하고 호흡 및 심장 박동수가 빨라질 수 있습니다.

질문자의 경우 카페인에 예민한 것으로 보입니다. 되도록 커피를 마시지 않는 것이 좋을 듯하며 꼭 드시고 싶다면 디카페인 커피로 섭취해주시기 바랍니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

커피의 카페인 작용의 교감신경 항진입니다. 가슴이 두근거리고 손이 떨리기도 하구요. 잠도 잘 안옵니다. 이런 반응은 개인차이가 있어서 증상이 심하면 피하는 것이 좋습니다. 카페인이 들어간 녹차류도 비슷할 겁니다.

안녕하세요. 염진희 의사입니다.

커피에 함유된 카페인은 각성제이므로 이때문에 심장이 두근거리는 증상이 나타날 수 있습니다. 커피를 드신 후에만 증상이 발생한다면 건강에 대해 염려할 필요는 없으나 증상이 지속된다면 진료를 받아보시는 것을 권해드리고, 카페인 때문에 증상이 발생했을 수 있으니 디카페인 커피를 드시거나 커피 양을 줄이는 것이 좋겠습니다.