고민상담
다이어트 꿀팁좀 알려주세요 너무 힘든어오ㅡ
제목 그대로입니다
다이어트 꿀팁좀 알려주세요
요즘따라 너무 많이먹는거 같아요
그덕에 살도찌고 운동도 더 하기싫어지는거같아요
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 뻘뻘구입니다. 많은분들이 조언을 많이 해주셔서 별다른 도움을 없는것 같아요? 제 생각엔 즐겁게 활동하고, 긍정적인 고민하다가 보면 자연스럽게 될것 같아요
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 하루 두끼를 먹고 간혈적 단식을 하는 것이 도움이 되며 탄수화물을 반으로 줄이고 단백질과 식이섬유를 풍부히 드시는 것이 좋습니다. 매일 30분씩 근력 운동과 유산소 운동을 병행해주세요.
안녕하세요. 뛰어난불독268입니다.
다이어트 성공을 위해서는 물을 2리터이상
드시고 하루 만보 걷기를 실천하시면 도움이 됩니다
배고프게 만들면 스트레스를 받아
길게 못갑니다 야채와 과일 견과류를 식사전에
드시면서 밥은 아주 적게 드시면 도움이 됩니다
아침과 점심은 한식위주로 드시고 저녁은 6시전
에 가볍게 드시는걸 추천드립니다
안녕하세요. 쌈박한쥐171입니다.
꾸준한 운동과 1일 1식 하세요. 운동은 다이어트에 한계가 있다고 하네요. 결국 식습관이 다이어트 인 것 같습니다.!
안녕하세요. 거대한향고래93입니다. 먹는거를 확실히 덜 드시고 운동을 하면 됩니다 저녁 6시이후에 드시지 말고 평소에 물 많이 드세요