건강관리
매일 아침 당근쥬스를 한잔씩 마시고 있는데 이게 실제로 눈에 도움이 될까요?
당근에 눈에 도움이 되는 영양성분이 많다고 들었습니다.
매일 아침마다 당근쥬스를 한잔씩 마시고 있는데요, 실제로 이렇게 마시는것이
유의미하게 눈에 도움이 될지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
당근은 베타카로틴, 비타민a등이 풍부하여 눈건강에 도움을 줄 수 있습니다.
다만 식이섬유까지 온전히 섭취하려면 원물섭취를 권장드립니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
당근에는 풍부한 베타카로틴이 함유되어 있어 눈 건강을 유지하는 데 효과적입니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 변환되어 시력 감퇴, 녹내장, 황반 변성 등의 눈 질환 예방에 도움을 줍니다. 특히, 어린이의 경우 성장 과정에서 눈 건강이 매우 중요하기 때문에 충분한 비타민 A 섭취가 필수적입니다.