건강관리
다이어트에 좋은 음식은 뭐가 있을까요?
저녁에 식사대용으로 다이어트에 좋은 과일이나 채소 추천 부탁드려요 바나나 같은 걸로 먹으면 되는지 답변부탁드립니다 감사합니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
과일은 당뇨병, 암, 심장질환과 같은 만성질환과 관련된 활성산소로부터 우리 몸을 보호하는 항산화성분과 영양소가 풍부해 건강에 이롭다.
따라서 저탄수화물 다이어트를 하더라도 탄수화물 걱정 때문에 과일을 멀리하기보다 적당한 과일을 섭취하는 게 좋다.
저탄수화물 다이어트를 할 때 먹기 좋은 과일에 어떤 게 있는지 알아본다.
다이어트에 좋은 과일은 사과, 살구, 아보카도, 베리류, 멜론, 무화과, 포도, 복숭아, 자두, 수박 등입니다.
안녕하세요.
당류가 적은 과일이 좋습니다. 일일 섭취향을 계산하셔서 드시는 것이 좋으며, 토마토도 좋습니다. 바나나도 좋은 선택입니다. 다이어트에는 식사 사이에 견과류도 한줌 드시면 도움이 됩니다.