원래 운동을 해고 근육이 잘 안 붙었어요
최근에 운동을 못하니 배가 나오네요
근육도 점점 줄고 지방으로 바뀌는거 같은데 짧은 시간 운동으로 근육을 키울려면 어떤 운동이 가장 효울적일까요?
