두통과 불면증 때문에 질문드립니다

2021. 03. 28. 13:06

가끔 두통때문에 두통약을 복용하고 있습니다 빈혈도 있구요 혹 !두통과 빈혈이 연관 이 되는지 궁금합니다 두통이 있을땐 뒤통수 쪽으로 같이 아프구요 불면증도 있습다 잠을못자서 두통이 있는지, 아님 빈혈때문에 같이 아픈건지...답변부탁 드립다다 감사 합니다


총 6개의 답변이 있어요.

아름다운치과/진료실

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 임태형 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

두통이 심하시면 신경과에 한번 내원해보시길 바랍니다.


원인

과로, 긴장, 뇌막염, 뇌종양, 스트레스성 등 두통의 원인에는 여러가지가 있습니다.

어떤경우에는 특정음식을 먹었을때 두통이 생긱기도 합니다.


두통의 치료

약물을 과용했을경우 두통이 나타날 수 있으니, 두통을 일으키는 약물요인을 찾아서 줄이실 필요성이 있습니다.

이완요법이 필요할 수 있습니다.

뇌막염이나 뇌출혈이 원인이라고 의심될경우 빠른시일내에 신경외과에 내원하셔서 검사를 받아보시는것이 좋습니다.

과로를 피하셔야합니다.

2021. 03. 29. 23:16
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    안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이구화 의사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

    평소 수면상태에서 얕은 잠으로 자는 비율이 커서 두통이 올 수 있습니다.


    수면의 질 높이는 방법을 소개해드리자면

    운동을 조금이라도 하셔야합니다. (활동양이 적으면 몸은 피로하나 잠이 들지 않는 경우가 생기게 됩니다.)

    낮잠을 주무시는것은 좋지만 30분넘게 주무시는것은 밤잠을 방해하므로 좋지 않습니다.

    금연하는것이 좋고, 흡연을 하시더라도 수면전 2~3시간 전에는 금연하셔야합니다.

    과도한 커피를 마시면 안됩니다.

    수면 전 2~3시간전 족욕이나 반신욕을 하시는것이 좋습니다.

    (전체적인 몸의 이완에 도움을 주게 되기 때문입니다.)

    낮시간에 햇빛을 10분이상 쬐시는것이 좋습니다.

    2021. 03. 29. 22:49
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      안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정주경 의사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      두통의원인


      두통의 정도나 양상에 따라서 다양한 원인이 존재합니다.

      스트레스나, 긴장, 수면부족, 턱관절장애,안구의 피로등의 일차적 원인과

      당뇨나 뇌질환등의 이차적원인이 있습니다.


      두통의 치료

      정서적 스트레스의 경우인 경우 심신의 안정을 요합니다.

      핸드폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하신경우, 시신경과로로 인해 두통이 올수 있으니 휴식이 필요할 수 있습니다.

      질환에 의한 원인일 수 있으니, 병원에 내원하셔서 정밀검사를 받아보시는것도 필요합니다.

      턱관절의 원인인경우, 턱관절 치료를 하셔야합니다.

      목, 어깨등의 스트레칭을 자주해주셔야합니다.

      2021. 03. 29. 21:58
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        안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이호진 의사입니다.
        질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

        두통의 가장 흔한 원인은 스트레스입니다. 하지만, 이러한 단순 스트레스성 두통이외에도, 뇌종양등의 질환에 의한 두통도 있습니다.

        따라서 병원(신경과, 가정의학과 등)에 내원하셔서 검사를 해보셔야합니다.


        두통을 치료하기 위해서는

        두통이 스트레스성 이신경우가 많기 때문에 일단은 진통제를 복용하고, 생활습관을 교정해보셔야합니다.

        규칙적인 수면습관

        일정이상의 수면시간 확보

        과로를 피하기

        금연하기

        등이 필요합니다.

        2021. 03. 29. 15:52
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          안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
          질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.



          숙면을 위한 방법들


          - 낮잠을 오랜동안 자면 안되십니다. (20분이상 X)

          => 보통 밤에 잠 못드시는 분중에 낮잠을 오랜동안 주무시는 분들이 많습니다. 낮잠을 10~20분 자는것은 낮생활의 식곤증을 이겨내고 활발한 생활을 하는데 도움이 될 수 있으나, 그 이상 주무시는것은 생활리듬에 영향을 줘서 밤에 주무시는데 방해를 받을 수 있습니다.

          - 커피, 음료수, 녹차 등 카페인이 들어있는 음식 자기전 최소 7시간 전에 금하시는것이 좋습니다.

          => 주의하실것이 콜라등의 음료수에도 카페인이 들어있다는것입니다. 저녁에 식사하실때 치킨이나 피자 등을 드시더라도 콜라를 드시면 밤에 주무실때 방해받을 수 있습니다.

          - 규칙적인 운동 (단, 수면3~4시간안에 운동하는것은 X)

          -자기전에 수분을 과도하게 섭취하거나 음식을 과도하게 섭취하는거 피하셔야합니다.

          => 자기전에 과도하게 수분을 섭취하시면 새벽에 화장실에 가고싶어 잠이 깨기때문에 피하셔야합니다.

          - 자기전 흡연 금지

          => 흡연은 각성효과가 있기 때문에 최소 3시간전에 흡연하시는것을 피하셔야합니다..

          - 잠들었다 깨었더라도 시계 보지 않으셔야합니다.

          - 기상시간, 수면드는 시간을 일정하게 유지하셔야합니다.

          - 기상후 햇볕을 쬐어야합니다.


          2021. 03. 29. 11:56
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            하나의원

            안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
            질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
            적어주신 증상으로는 긴장성 두통의 가능성도 있어 보입니다.
            긴장성 두통은 평소 스트레스나 올바르지 않은 자세 등으로 인해 나타납니다.
            또한 진통제에 의해 효과도 잘 나타나며, 평소 권장량의 진통제를 복용하시며 조절하시면 됩니다.
            두통 증세가 심하시고 진통제를 드시는 빈도가 잦아지신다면 신경과 한번 내원하셔서 진료보시길 권합니다. 

            2021. 03. 28. 16:02
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