영양제 섭취 저녘에 먹어도되나요?
비타민 밀크씨슬 오메가를 먹고있는데 그중 한개가 식후에 먹으면 좋다길래 아침에는 시간이 잘안되 저녘먹고 먹는데 먹어도 효과를 재대로못보는것같아요 혹시 자기전에 한번에 먹는거라 별로안좋고 그런게 잇을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아침에 식후에 다같이 드시는 방법을 하시는게 어떨까 싶습니다.
보통 저녁에 자기전에 드신다면 위산이 더 나오게 되고 이로인해 위장장애가 발생할 가능성이 높습니다.
가능하면 식후에 드시길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.드시고 계시는 영양제 섭취는 저녁에 하셔도 되지만 오메가3나 비타민D 같은
지용성 영양소는 식사하시고 바로 드시는 게 흡수율면에서 유리하니 자기전 보다는
저녁식후에 챙겨드세요~
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제를 포함해서 많은 약들을 식후 복용을 추천드립니다.
그 이유는 두가지가 있는데
먼저, 위장장애 때문인데요
비타민 B, 비타민 C, 칼슘 등 위장장애를 유발할 수 있는 영양소를 복용시에,
큰 부담이 없어도, 장기간 빈속에 복용하면 위염이나 위궤양이 일어날 가능성이 높아지고
건강을 위해 드시는 영양제가 몸에 유익하지 못하게 작용할 수 있습니다.
영양제의 경우는 산성 성분을 함유하고 있는 경우가 많아
속쓰림을 유발하기도 하고
위가 약한 분들은 위경련 등의 증상까지 발생할 수 있겠죠,
두번째는 흡수율을 높이기 위해서 입니다.
오메가3, 코큐텐, 등등 지용성 영양소는
본래 체내 흡수율이 낮은데 공복에 복용할 때는 흡수율이 더욱 떨어지게 됩니다.
영양제를 먹었어도 몸에 흡수되지 못하고 소화되어 배출되는 영양소는
우리 몸에 아무런 이로운 작용을 나타내어 주지 못하기때문에
흡수율을 높여야겠죠?
보통 영양제 복용시 아침을 굶으시는 분의 경우
점심이나 저녁 식후에 복용하시는 방법을 권장해 드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민제는 예민하신분들의 경우 저녁에 먹고 불면증이 온다는 분들도 있습니다.
비타민 밀크씨슬 오메가는 모두 식후즉시 복용하셔야합니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
