꾸준히 운동을 하는데 간혹 그간 하지 않던 동작의 운동을 하게되면 다음날 근육통이 오던데 왜그런걸까요?

저는 매일 운동을 하는 사람입니다. 3대운동을 기본으로 다양한 웨이트 트레이닝을 하는데 예를들어 고중량 스쿼트를 한 다음날보다 하지않던 바디런지를 한 다음날 근육통이 더심하더라구요. 저항이 큰 운동보다 그간하지 않던 가벼운 운동이 다음날더큰 근육통을 유발하니 의아하더라구요.

이런현상이 나타나는 이유는 무엇때문인가요?