인대 파열인데 오래 걸어도 되나요??
안녕하세요 인대 파열 진단 받았고 보호대? 쓰고 다니고 있어요
내일 콘서트가 있는데 보호대 착용하고서는 아무렇게나 걷거나 다녀도 되는건가요?
사실 머리로는 안 될 걸 알지만 그냥… 이렇게라도 확인받아야 할 것 같아서
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
인대 파열 진단을 받고 보호대를 착용 중이라면, 보호대가 어느 정도 도움을 줄 수 있지만, 무리하게 걷거나 활동하는 것은 피해야 합니다. 보호대는 부상을 보호하고 안정시키는 역할을 하지만, 활동을 무리하게 하면 추가적인 손상이 발생할 수 있습니다. 콘서트와 같은 활동은 사람이 많이 몰리고, 발을 잘못 디디거나 과도하게 움직일 가능성이 있어 더 큰 부상을 초래할 수 있습니다. 가능한 한 휴식을 취하고, 부상을 피할 수 있는 자세와 행동을 유지하는 것이 중요합니다. 보호대는 통증을 완화하고 부상 부위를 지지하지만, 회복을 위해서는 과도한 움직임을 피하는 것이 최선입니다. 그리고 쉬거나 주무실때는 보호대를 벗고 주무셔야 합니다. 보호대에 너무 의지하게 되면 해당 관절의 근육이 약해지고 안정성이 오히려 떨어질 수도 있습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
인대의 파열 진단을 받으셨고 보호대를 사용중이시며 내일 콘서트가 있어 보호대를 착용하고 걸을려고 하신다면 보호대를 착용하시더라도 과도한 활동은 피해주시는게 좋으며 걷기와 서 있기는 어느 정도 가능하지만 많은 움직임을 요구하는 활동은 피해주시는게 좋으며 활동 중 불편함이나 통증이 느껴진다면 즉시 멈추고 휴식을 취해주시는게 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
인대손상으로 불편이 있으시군요.
보호대가 부하를 줄여주고 통증을 감소시켜 줄뿐 완전하게 막아주지는 못 합니다.
발목에 충격을 주는 활동이나 무리하게 오래 서있는 것은 좋지 않습니다. 통증이 없는 범위에서 조심히 움직여 주시고 중간중간 충분한 휴식을 가져주시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
인대 파열 후 보호대를 착용하고 있다고 하더라도 무리하게 걷거나 다니는 것은 피하는 것이 좋습니다 보호대는 안정성을 제공하지만 과도한 움직임은 회복을 방해할 수 있습니다. 콘서트에 가고 싶다면 가능한 한 가벼운 동작으로 제한하고 필요 시 쉬는 시간을 가지는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
아시는것처럼 인대가 파열된 상태에서 보호대를 착용하고 과하게 움직이면 다시 손상이될 수 있습니다.
보호대는 관절의 일부 움직임만 제한하고 보호해주기 때문이며, 콘서트장에서 오래걷거다 뛰면 통증이 더 심해질 수 있습니다.
이러한 이유로 콘서트가는것을 추천하지는 않지만, 예매하셨으니 최대한 움직이지 마시고 하루동안은 좀 더 튼튼한 보호대를 착용하여 관람하시는것이 좋습니다.
신발도 너무 꽉끼는 신발을 신는게 아닌 편안한 신발을 신어주세요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
인대 파열 후 보호대를 착용하고 있다면, 무리한 움직임은 피하는 것이 좋습니다.
보호대는 부상을 방지하고 안정성을 제공하지만, 과도한 활동은 회복에 악영향을 줄 수 있습니다.
콘서트에 가더라도 가능한 한 조심스럽게 움직이고, 필요할 경우 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
갓다온후에 붓기나 통증이있다면 집에서 차가운냉찜질을 적용해주시고 증상이 심하다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 필요할수있습니다
감사합니다~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
가급적 인대파열인 상태에서는 활동을 제한하시는 것이 좋겠습니다. 보호대를 착용하신다면 관절의 움직임이 어느정도 제한되어 추가적인 손상이나 부상의 위험도가 상대적으로 낮을 수 있지만 인대 파열이 있으시다면 가급적 활동량은 어느정도 제한하시는 것이 좋겠습니다. 귀가하신 이후 아이스팩을 적용하시고 발을 높게두어 휴식해주시면 도움이 될 것 같습니더.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
당연히 안 됩니다
보호대를 한 다는 것 자체가 조심해서 다니라는 뜻입니다
콘서트도 가능하면 가시지 않는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 인대 파열은 신속하고 적절한 치료가 필요한 상태입니다. 인대가 파열되면 그 부위에 가해지는 무리는 피해야 하며, 보호대를 착용하더라도 무리한 활동은 회복 과정에 악영향을 줄 수 있습니다. 콘서트처럼 서서 오래 있어야 하는 상황은 영향을 미칠 수 있으며, 가능하다면 충분한 휴식과 안정을 취하는 것이 좋습니다. 안전을 고려해 무리한 활동은 피하시길 권해드립니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.