생활
비타민E는 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지 궁금합니다
안녕하세요! 비타민 E 관련 질문드립니다! 비타민E는 우리 몸에 필수 영양소인가요?! 그렇다면 어떤 역할을 할까요? 어떤 음식을 먹어야 충족이 될까요?
1개의 답변이 있어요!
각종 독소와 발암물질인 수은, 납, 오존, 이산화질소로부터 인체를 지켜줍니다. 혈관의 탄력을 유지하고 생체막에서 지방질의 산화를 억제해서 세포막을 산화시키지 않으려는 작용을 하는 항산화물질입니다. 또한, 적혈구 보호, 세포호흡, 헴 합성 및 혈소판 응집에 관여합니다.
비타민E 가 많은 음식으로는 식물성 기름, 견과류, 토마토, 감귤, 키위, 브로콜리, 무, 호박, 현미 등이 있습니다.