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런닝 후 오금쪽 통증이 있습니다……..
런닝 후 오금 쪽 통증있는데
혹시 예방하는 방법이 있을까요?
무릎 보호대 추천해주세요.
런닝할땨 오금 통증있으면 보통 몇일 쉬시나요?
1개의 답변이 있어요!
오금 쪽 통증 예방을 위해서는 런닝 전후 스트레칭, 적절한 러닝화 착용, 훈련 강도 점진적 증가, 다리와 코어 근육 강화 운동이 중요합니다. 무릎 보호대는 네오프렌 제품이나 무릎 밴드를 추천하며, 통증이 있을 경우 보통 1주일 정도 휴식을 취하고, 증상이 지속되면 전문가와 상담하는 것이 좋겠습니다.