야식을 많이먹어 살이 안빠지는걸까요?

Question

허리둘레가 38로 평소 아침은 빵이나 떡 몇개로 간단히 점심은 회사식당반찬들이 맜있어 이인분정도로 많이 먹고 저녁으로 라면을 자주먹고 라면먹은후 밥을 말아먹거나 과자 치킨등 또먹었는데 최근 약5개월간은 저녁에 라면을 먹으면 다른건 안먹고 라면도 가능한 안먹고 정배가 고프면 밥을 먹었어요

그런데도 점ㅁ을 많이 먹어서 그런지 몸무게는그대로네요

좋은 방법이 있을까요

다소여린도마뱀 · Accepted Answer

밀가루 한달만 끊어보세요피부도 좋아지구 아는 언니는 운동 없이 두달  10키로나 뺐답니다 밀가루, 간식 절대❌ 그리고 밥을 먹을 때밥 양을 원래 먹는거에 2/3 또는 1/2 먹는다고 생각하셔요

창백한무당벌레77 · Answer

살을 빼는데. 다이어트 하는데는 왕도가 없습니다.

살은 인풋대비 아웃풋의 결과 압니다. 아웃풋 즉 활동을 많이 하던가. 아니면 인풋, 즉 먹는 것을 줄여야 합니다. 특히 활동성이 없는 저녁에는 안먹는게 좋습니다.

체리맘 · Answer

그냥 활동량과 먹는양에 비례한다면 덜먹고 많이 움직이면 빠지는거 같아요 많이 움직였다고 많이 먹으면 안빠져요 빵.면.탄수화물 배터질때까지 먹는건 안빠지죠 먹고나서 운동 한시간한다면 모를까요

공손한거북이 · Answer

살이 찌는 것은 무조건 많이 먹기 때문입니다.하루에 사용하는 열량보다 많이 먹어서 다 소화시키지 못하는 거죠.운동을 병행한다고 해도 먹는 것을 줄이지 않는 다면 살이 계속 찔 수 밖에 없습니다.열량 높은 음식을 조금 줄이시는 게 좋아보이십니다.

더없이뻣뻣한우랑우탄 · Answer

야식이. 문제가 아닐것 같아오 적당히 드시는게 어떤가오 건강들 챙기세요 많이 드시는 것 같은데우 야식 안먹어도 살이 찌것 같은데오

고독한들개 · Answer

점심을 2인분식 해치우고 라면 국물에 밥까지 말아 드셨으면서 살 안 빠진다고

고개 갸우뚱하시면 안 돼요 ㅋㅋ

뇌는 저녁을 굶었다고 착각하지만, 위장은 이미 점심때 내일 먹을 양까지 선입금 받은 상태거든요

허리둘레 38인치는 정직한 성적표예요

일단 회사 식당 이모님이랑 절교하시고 점심 양부터 딱 절반으로 줄이세요

숟가락 일찍 내려놓는 게 최고의 다이어트예요

고매한크낙새3 · Answer

안녕하세요

현재 체중이 줄지 않는 가장 큰 원인은 야식 단속에도 불구하고 아침의 높은 정제 탄수화물 점심 2인분의 과도한 칼로리 저녁의 라면 및 밥 섭취로 인해 전체적인 일일 칼로리 섭취량이 여전히 소모량보다 높기 때문입니다 감량을 위해서는 아침의 빵과 떡을 계란이나 두유 같은 단백질 위주로 바꾸고 점심 밥량과 반찬 수량을 평소의 절반 수준으로 줄여 전체 칼로리를 조절하는 것이 필요합니다. 더불어 저녁 역시 라면이나 국물에 말아 먹는 밥 대신 식이섬유와 단백질 중심의 가벼운 식사로 전환하고 식사 후 가벼운 산책을 병행하시면 복부 지방 축적을 막고 허리둘레를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다