2달 사이에 살이 급격하게 쪘는데 어떡하죠?
2달 사이에 살이 급격하게 쪘는데 어떡하죠?ㅜㅜ저녁에 야식을 심하게 먹은것도 아니에요. 평소에도 칼로리 섭취신경ㅆ는데ㅜㅜ어떡하죠
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
생횔습관에 큰 변화가 없는데도, 갑작스럽게 체중에 변화가 있다면, 호르몬의 변화 등 신체에 이상이 생겼을 수 있다는 증표로 병원에 가서 검사를 받아 보시는게 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다 별다른 생활에.변화가.없는데.살이 찌셨다면.갑상선의 기능 문제일수.있습니다. 검진.받아보시는것도 방법이세요
안녕하세요. 올해는부자되고살이빠졌으면좋겠다입니다.
아무런 이유없이 살이 찌진않습니다.
먹는것이 아니라고하면 몸건강에 이상이 있다고 보여지는데 진료를 받아서 이상유무를 확인해보시는게 좋을듯합니다
안녕하세요. 빨간맛사탕입니다.
2달정도되셨으면 생각보다 이른시기에 다이어트가 가능하십니다.
6개월이 넘어가면 다이어트가 시간이 상당히 걸리는데요 아직 그시기는 아니라서 지금부터 하루에 뭘어떻게 드시는지 적어보시고 먹고나서 생활패턴을 살피세요. 먹고바로 앉아있거나 누워있지 않는지이런거요. 그리고 수면습관도 체크하심이 좋습니다. 이런데이터를 종합적으로 보시면 살이 찌게된 이유가보이게됩니다.
그 원인을 파악하셨으면 식습관조절과 규칙적인 운동시간을 정하셔서 실천하시면됩니다. 식습관은 현재먹는 칼로리가 과다하실경우 약 20프로 정도 감소를 하시는것이 좋습니다. 그리고 운동의 경우도 지속가능하게 할수있는 종목을 찾으셔서 하시면됩니다. 굳이어디가가 힘드신경우는 집에서 할수있는 운동들을 고르시면됩니다. 버피나 푸쉬업 스트레칭 가벼운 스쿼트 같은 종류를요.
안녕하세요. 진기한오리225입니다.
어느정도 살이 쪘는지능 모르겠지만 어떡하죠가 아니라
본인이 돌아가고싶다면 꾸준한 운동과 식단으로 하여 다시 체중감소를 하셔야 한답니다..ㅠㅠ 힘든건 알겠지만 살이 급격하게 쪘다면 다시 음식조절과 운동으로 하신다면 충분시 감량하셔서 찌기전으로 충분히 돌아가실수있어용
안녕하세요. 가지런한오소니23입니다.
2달 사이에 살이 급격하게 찐 경우에는 일단 식습관을 조절하신 다음에 운동을 꾸준히 하셔야 합니다
안녕하세요. 신대부적오함마입니다.
정말 아무이유없이 갑자기 쪘으면 병원진료를 받아보세요. 그게 아니라면 최근 두달간 식단변화가 있었는지, 습관변화가 있었는지를 잘 생각해보세요
안녕하세요.원숭이654321입니다.
먼저, 급격한 체중 증가는 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 예를 들어, 건강상 문제, 호르몬 변화, 약물 부작용 등이 있을 수 있습니다. 따라서, 급격한 체중 증가가 지속된다면 의사와 상담해보는 것이 좋습니다.
또한, 평소에 칼로리 섭취에 신경을 쓰고 있으시다면, 식습관과 운동 습관을 점검해보는 것도 좋습니다. 식사의 양과 종류, 운동량 등을 조절하여 체중을 조절할 수 있습니다. 또한, 스트레스와 감정적인 변화도 체중 변화에 영향을 미칠 수 있으므로, 심리적인 안정을 유지하는 것도 중요합니다.