눈을감고 10초정도 있으면 멍해지고 열이나서 잠 을 못잡니다
제가 요 며칠전 이별을하고 술로 2~3일정도 지새웠습니다. 그러고나서 이러면 죽을거같아 밥도 먹고 술을 안먹고 있습니다. 제목 그대로 입니다 잠들었다 깨도 10~20분 잠들고 땀이 잔뜩입니다. 그리고 깨있으면 정신이 멀쩡하고 땀도 안납니다.. 도와주세요
기저질환은 인터넷 찾아보고 이증상인가해서 올린겁니다.이별전에는 건강했습니다
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
술을 과도하게 마신 후 수면 장애와 야간 발한을 경험하는 것은 알코올 금단 증상일 가능성이 있습니다. 알코올 금단 증상은 보통 마지막 음주 후 6-24시간 이내에 나타나며, 증상으로는 불면증, 야간 발한, 불안, 떨림, 두통 등이 있습니다.
현재 술을 끊고 식사를 하고 있는 것은 좋은 선택입니다. 대부분의 경우 금단 증상은 시간이 지나면서 점차 호전됩니다. 그러나 증상이 심하거나 오래 지속되면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 필요한 경우 약물 치료나 전문적인 상담이 도움될 수 있습니다.
또한 규칙적인 생활 습관, 스트레스 관리, 충분한 수면 등이 회복에 도움이 될 수 있습니다. 술을 완전히 끊고 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
이별을 겪고 난 후의 심리적 스트레스와 술로 지새운 며칠은 신체적, 정신적 건강에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 제목에서 언급하신 증상들, 특히 눈을 감고 잠시 후 멍해지고 열이 나며, 짧은 수면 후에 땀을 많이 흘리는 현상은 급격한 생활 패턴 변화, 심리적 스트레스, 그리고 수면 패턴의 교란으로 인한 것일 가능성이 높습니다. 술은 일시적으로 수면을 촉진하는 것처럼 보일 수 있으나, 수면의 질을 저하시키고, 수면 중에 땀을 많이 흘리게 하며, REM 수면 단계를 방해하여 잦은 깨어남을 유발할 수 있습니다.
이러한 증상을 개선하기 위해서는 먼저 규칙적인 생활 패턴을 회복하는 것이 중요합니다. 술, 카페인과 같은 자극제의 섭취를 줄이고, 가벼운 신체 활동을 통해 스트레스를 완화시키며, 일정한 시간에 잠자리에 들고 일어나는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 잠자기 전에 휴대폰이나 컴퓨터와 같은 전자기기의 사용을 줄여 눈의 피로와 뇌의 흥분 상태를 감소시키는 것도 중요합니다.
정신적 스트레스가 심하다면, 전문적인 상담이나 치료를 고려하는 것도 좋은 방법입니다. 심리적 상담을 통해 이별로 인한 스트레스를 관리하는 방법을 배우고, 감정을 건강하게 표현하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 또한, 수면 장애가 지속될 경우에는 수면의 질을 평가하고 적절한 치료 방법을 제안받기 위해 수면 클리닉이나 내과 전문의와 상담하는 것을 고려할 수 있습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
건강상의 문제가 발생해서 생기는 증상으로 생각되지 않습니다.
정신건강의학과 진료를 받아보시는게 도움이 될 수 있겠습니다.
정신적 스트레스에 의해서 생기는 신체화증상도 정신건강의학과에서 진료를 보시는게 맞겠습니다.