턱걸이를 어떻게하면 잘할수 있나요?

Question

턱걸이를 어떻게하면 잘할수 있나요?건강하게 살고 싶은 데 어떻게하면 잘살수 있을까요 궁금합니다. 자세히 알려주시면 정말로 감사하겠습니다. 알려주세요.

Answer 1

저도 턱걸이 잘하는게 꿈인 사람인데, 처음부터 정자세 턱걸이만 반복하기보다 밴드 보조나 네거티브(천천히 내려오기)부터 같이 연습하는 게 도움이 됐습니다.

등으로 당긴다는 느낌으로 가슴을 펴고 어깨를 내린 상태에서 올라가야 팔 힘만 쓰는 습관을 줄일 수 있습니다.

매일 무리하게 하기보다 주 2~3회 꾸준히 하고, 매달리기와 로우 운동까지 같이 하면 턱걸이 개수가 확실히 늘어납니다.