건강관리
다이어트를 할때 두통이 몰려올수도 있나요 ?
안녕하세요. 다이어트를 할때 두통이 몰려올 수도 있는건가요 ?
아니면 그냥 어깨운동을 잘못한건지...
먹던 칼로리를 확 줄여도 두통이 몰려오기 쉬운 상태가 되나요 ?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
다이어트시에 두통이 있다면 탄수화물이나 당분 섭취가 부족하여 머리가 아플 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
다이어트로 인해 두통이 생기는 것은 일반적인 현상입니다. 다이어트 중에는 섭취하는 칼로리가 줄어들기 때문에, 혈당이 낮아지고 두통이 생길 수 있습니다. 다이어트로 인한 두통을 예방하기 위해서는 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다. 혈당을 안정적으로 유지하기 위해서는 규칙적으로 식사를 하고, 혈당지수가 낮은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 물을 충분히 마셔서 탈수를 예방하는 것도 도움이 됩니다.
다이어트로 인해 두통이 생겼다면, 혈당을 안정시키기 위해 간단한 간식을 먹는 것이 좋습니다. 간식으로는 바나나, 사과, 견과류, 요구르트 등을 섭취할 수 있습니다. 또한, 물을 충분히 마셔서 탈수를 예방하는 것도 도움이 됩니다.