다이어트 중에 어지러움은 왜 생기는 건가요?

Question

다이어트는 내몸이 건강해 지는 과정 이잖아요 근데 왜 다이어트를 하면 몸이 힘들어지고 어지러움이 더 심해지는 건가요????? 왜 그런 건가요?

Answer 1

다이어트는 말씀하신대로 몸이 건강해지는 과정일 수 있습니다. 그렇기 때문에 칼로리를 제한하고 탄수화물등 등 먹는 양을 평소보다 줄이기 때문에 몸에서 당이 부족하다는 신호를 보내는 것입니다. 다이어트 시 어지럼을 느낀다는 것은 탄수화물 중독이라고 볼 수 있습니다. 처음에만 그러한 증상이 생기고 서서히 적응되면 몸이 정화되면서 독소가 빠지고 체중도 감량이 되는 것 같습니다.

Answer 2

질문에 답변드리겠습니다.

다이어트 중 어지러움은 혈당 저하, 영양 불균형, 수분 부족, 혈압 감소 등의 이유로 발생할 수 있습니다. 특히 칼로리 섭취가 급격히 줄거나 탄수화물을 극단적으로 제한하면 혈당이 낮아져 어지러움을 느낄 가능성이 높습니다. 참고하세영