비듬 관리하는 법에 대해 질문드립니다.

검은 옷을 입고 있다 보면 머리 주변에 하얀 것들이 자꾸 떨어져서 눈에 보이는데 사실 이게 비듬인거잖아요?

비듬 관리하는 방법을 좀 알고 싶습니다. 좀 스트레스입니다.