콜레스테롤이 LDL과 HDL이 있는데 나쁜 콜레스테롤인
LDL은 혈관에 많이 쌓이게 되면 여러가지 합병증을 일으킬 수
있다고 합니다.
반면 HDL콜레스테롤은 혈관을 청소하는 청소부 역할을 하는데
LDL을 낮추는 것도 중요하지만 HDL을 높히는 것 또한 중요하다고 합니다.
콜레스테롤 수치를 낮추는 습관은 운동을 매일 숨이 찰 정도로 해서
혈액이 잘 돌 수 있도록 해주어야 합니다.
식습관은 콜레스테롤이 많은 음식인 곱창, 노른자, 마블링 낀 적색고기
등을 줄이고 신선한 채소와 항산화 성분이 많은 과일을 드셔야 합니다.
이러한 노력을 했는데도 불구하고 콜레스테롤이 떨어지지 않으면
약물로 별도의 관리를 해야 합니다.