혈관 속 콜레스테롤을 줄이려면 어떠한 식습관을 가져야 하나요?

Question

혈액을 통해 운반되는 콜레스테롤은 혈관속에 콜레스테롤이 쌓여 고지혈증을 일으키기도 하는데요

혈관 속 콜레스테롤을 줄이려면 어떠한 식습관을 가져야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 영민한돌고래183입니다.

지방 탄수화물 줄이세요.

현미밥 잡곡밥 위주로 드시구요.

단백질도 튀김류는 좋치않습니다.

운동 꾸준히 하시구요.