아침에 얼굴 안붓는법 or 붓기 빼는법
안녕하세요, 중요한 면접을 앞두고 질문 드립니다.
20대 중반 남자이고 아침에 얼굴이 엄청 많이 붓는 편입니다. 빠지는데도 꽤 오래걸리더라구요.
전날에 야식이나 자극적인 음식, 물 등을 많이 먹지 않은 날도 그렇습니다.
곧 중요한 면접이 있는데 이른 오전 시간대이더라구요.
얼굴이 붓지 않거나 붓기를 빨리 뺄 수 있는 방법 있을까요?
감사합니다:)
안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
중요한 면접을 앞두고 아침마다 반복이되는 붓기 때문에 염려되실 것 같습니다. 전날 식단 관리를 하시는데도 붓기가 심하시다면, 주로 혈액 및 림프 순환이나 수면 자에 영향일 수 있습니다. 단기적으로 효과를 볼 수 있는 방법을 정리해 드리겠습니다.
[전날 밤]
1 - 상체 높여 취침: 평소보다는 조금 높은 베개를 사용하시거나 이불을 등 뒤에 받쳐서 심장보다는 머리를 높게 두시는 것이 좋겠습니다. 중력에 의해서 수분이 얼굴로 쏠리는 것을 방지를 합니다.
2 - 하체 스트레칭: 자기 전에 10분 정도 L자 다리나 가벼운 하체 스트레칭을 해주시면 전신 혈액 순환을 도와서 다음 날 얼굴 붓기를 줄여주게 된답니다.
[면접 당일 아침]
1 - 냉/온수 교차 세언: 미온수와 찬물로 번갈아가면서 세안해보시길 바랍니다. 혈관이 수축, 이완을 반복으 하고 혈액 순환이 촉진이 되어 붓기는 빠르게 가라앉게 된답니다.
2 - 림프절 마사지(중요합니다): 괄사 도구로 얼굴 자체를 문지르시기보다, 귀 뒤쪽부터 목 라인, 그리고 쇄골까지 손가락으로 부드럽게 쓸어내려 주시길 바랍니다. 노폐물이 빠져나가는 통로를 열어주는 빠른 방법이라고 합니다.
3 - 녹차와 꿀: 녹차의 카테킨 성분이 이뇨 작용을 돕습니. 여기에다가 꿀을 약간 넣으면 혈당을 약간 높여서 신진대사를 더욱 빠르게 활성화 시키게 됩니다.
[생활 습관 체크]
가벼운 유산소: 면접장으로 이동하실 경우 한 정거장 미리 내려서 5~15분 정도 가볍게 걸어보세요. 체온이 올라가면서 체열과 함께 붓기가 어느정도 완화되실 거에요.
염분량 체크: 전날 염분 섭취를 평소보다 1/2정도 해보시는 것을 추천드립니다.
면접에서 좋은 인상을 남기실 수 있도록 붓기 관리가 잘 이루어지시길 바랍니다 ^ ^
1명 평가아침 부기를 막으려면 전날 저녁 나트륨 배출을 돕는 칼륨이 풍부한 식품을 섭취하고 혈당을 높이는 정제 탄수화물은 피하는 것이 중요하며, 취침 전 수분 섭취를 조절하여 체내 정체를 예방하는 것이 영양학적인 핵심입니다. 면접 당일에는 따뜻한 녹차나 검은콩차로 이뇨 작용을 돕고 찬물과 미온수를 번갈아 사용하는 세안과 가벼운 림프 마사지를 병행하면 혈액 순환이 촉진되어 부기를 빠르게 제거할 수 있습니다.
1명 평가