고소공포증 물공포증이 있는데~예전엔 겁이많다고생각

Question

어릴때부터 겁이많고 사소한일에도 의미부여를해서 일기에써놓곤 하는데..물이나 높은데나 과도하게 공포증이 심합니다 내면에 트라우마가 있어서그런걸까요??

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

특정 대상에 대한 강한 공포감(특정 공포증)은 실제로 과거의 부정적인 경험이나 트라우마와 연관되어 있을 수 있습니다. 어린 시절부터 특정 상황이나 대상에 대해 불안감을 느끼고, 이를 일기에 기록하면서 그 감정을 더 깊이 인식하게 되었을 수 있습니다. 이러한 공포증은 단순히 '겁이 많다'는 것과는 다르며, 때로는 무의식 속에 있는 경험이나 감정이 신체적 반응으로 표현되는 것일 수 있습니다.

다행히도 이러한 특정 공포증은 전문적인 치료를 통해 많은 호전을 기대할 수 있습니다. 인지행동치료나 노출치료와 같은 심리치료를 통해 공포의 근원을 이해하고, 점진적으로 두려움을 극복해나갈 수 있습니다. 일기 작성 같은 자기 표현 습관은 오히려 치료 과정에서 긍정적으로 활용될 수 있는 좋은 도구가 될 수 있으니, 전문가와 상담을 통해 이러한 특성을 치료에 잘 활용해보시는 것을 추천드립니다.