건강관리
상추 생식을 하려고 하는데요. 하루에 상추 몇 장 정도가 적당할까요?
지인이 하도 상추를 많이 주셔서 상하기전에 그냥 생식으로 하루에 몇 장씩 먹으려고 하는데요. 보통 생식을 한다면 하루에 상추 몇장씩을 먹는것이 적당할까요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
상추 안에는 여러 가지 영양소들이 있는데 그중에서도
식이섬유는 물론 칼륨, 비타민 A와 루테인 함량이 아주 많이 들어 있습니다.
상추에 하루 권장량은 어른 손바닥 만한 크기에 10개 정도가 제일 적당한 거 좋은 것 같습니다.