테아닌하고 카페인을 같이 먹으면 도움이 되나요?

Question

성별

남성

나이대

35

요즘 나오는 에너지 드링크를 보니 테아닌과 카페인이 같이 들어있는 제품이 있는데 이게 몸에 문제가 되는 것이 아닌가요?

카페인은 졸음을 막아주는 물질

테아닌은 졸음을 오게 만드는 물질

그럼 오히려 잠 오는데 잠도 못 자는 안 좋은 상태가 되는 게 아닌가 싶어서 물어 봅니다.

Answer 1

안녕하세요. 진태웅 약사입니다.

테아닌이 진정작용이 있어서 불면증에 도움이 될 수 있으나 카페인과 함께 포함된 에너지드링크는 과도한흥분.스트레스를 줄이고 집중력을 높이는 테아인 고유의 작용이 카페인의 각성효과와 상승작용을 하는것을 목적으로합니다. 수면에 방해가 될 수있기에 취침전 복용은 피해주시길 바랍니다.

Answer 2

태안이는 진정을 시켜주는 약물이고 카페인은 각성의 효과가 있는 약물입니다. 서로 상반된 기능을 하기 때문에 같이 복용하게 되는 경우 각각의 효과가 떨어질 수 있어 보입니다.

Answer 3

안녕하세요.

카페인과 테아닌이 같이 들어있는 제품에 관한 질문을 주셨습니다. 집중력을 올려주기 위한 용도로 제조, 판매되고 있는 것으로 보입니다. 두 성분이 가지는 특성은 서로 반대되겠습니다. 꼭 필요한 경우가 아니라면 같이 들어 있는 제품을 드실 필요는 없을 것으로 보입니다.

Answer 4

안녕하세요. 최동욱약사입니다.

테아닌은 졸음을 오게 만드는 것은 아닙니다. 수면에 도움이 되는 것어 WASO같은걸 줄이지 낮에는 집중력이나 판단력을 좋게 만들어주는 작용이 있습니다.

Answer 5

문제가 되지 않고 오히려 테아닌이 카페인의 혈관수축효과를 제한하여 혈압이 올라가는것을 제한해주고, 심박동도 유지해준다고 합니다.

같이 드시는 것 괜찮습니다. 녹차에도 테아닌과 카페인이 같이 들어있기도 하죠.

Answer 6

일단 테아닌은 졸음이 오게 하는 물질은 아닙니다

테아닌은 스트레스를 완화시켜주고 두뇌의 진정을유도하여 수면의 질을 증가시킬수있지만 졸음이 오게 하지는 않습니다

말씀하신 에너지드링크의 경우 정확하게는 알수없지만 카페인으로 인한 지나친 각성효과를 상쇄시키기 위해 테아닌을 넣었을수도 있고 테아닌과 카페인 효능을 모두 고려하여 넣었을수도있습니다

다만 테아닌의 효과가 카페인에 의해 감소될수있으므로 테아닌의 효과를 증대하기 위해서는 카페인을 같이 복용하지않는게 좋습니다

감사합니다 추천부탁드립니다

Answer 7

테아닌과 카페인 성분이 같이 들어가는 것이 문제되지는 않습니다

테아닌은 스트레스 완화, 신경안정효과가 있어 졸음을 유발할 수 있지만 졸음을 유발하는 목적으로만 사용되는 것은 아닙니다. 집중력 향상에 도움을 주기도 합니다

과다복용하지 않고 적절한 함량으로만 섭취하시면 부작용은 최소화하면서 효과를 보실 수 있습니다