나잇살은 어떻게 관리해주는게 맞나요?

Question

여성들은 생리 과정이 있어서, 어느정도의 지방을 가지고 있지 않으면 생리불순이 와서 고민이 되기도 하는데 나잇살을 빼려면 체지방을 최소한으로 관리하고 유지해야 하는건가요? 폐경과, 갱년기를 겪으면서 나잇살을 어떻게 관리하시는지도 궁금합니다!

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

해장에는 북어국, 선지해장국, 조개탕 등이 효과적이며, 수분과 전해질 보충에 도움을 줍니다. 해장국과 함께 나물반찬, 두부, 김치 등을 곁들이면 속을 더 편안하게 하는데 도움을 줍니다