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초록지빠귀92

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식전운동과 식후 운동의 차이점이 궁금합니다?

사람들마다 의견이 다 다르지만 식전 운동이 좋다는 사람 식후 운동이 좋다는 사람 다 틀리지만 식전운동과 시식후운동의 차이점이 궁금합니다.

    1개의 답변이 있어요!

    • 재빠른거북이 795

      재빠른거북이 795

      안녕하세요. 날카로운갈매기574입니다.

      식전 운동

      • 지방 연소에 효과적입니다. 공복 상태에서는 혈당이 낮아져서 몸이 지방을 에너지원으로 사용합니다. 따라서 식전 운동을 하면 지방을 더 많이 태울 수 있습니다.

        식후 운동

        • 근육 형성에 효과적입니다. 식사 후에는 혈당이 높아져서 몸이 탄수화물을 에너지원으로 사용합니다. 따라서 식후 운동을 하면 탄수화물이 근육으로 합성되어 근육을 키우는 데 도움이 됩니다.