예전에 헬스장에 다닐때 무리하게 운동을 했던 탓때문인지 무릎이 상당히 안좋아진 것 같아요. 그러나 건강상 문제로 걷기운동을 꾸준히 해주고싶은데 제 몸이 골반이 틀어져서 걷기만 해도 무릎에 무리를 준다고 몸교정부터 받으라는 소리를 들은 적이 있거든요. 이런경우에는 걷는게 오히려 독일지 아니면 그래도 걷기운동을 해줘도 될지 문의드려요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
골반이 틀어져 있는 정도와 걷는 모습에 대한 평가가 같이 진행되어야 할 것 같습니다.
골반이 틀어진 정도가 심하지 않고, 걸을 때 불균형이 많이 없다면 걷기 운동이 크게 문제가 되지 않으나,
이러한 정도가 심하면 한쪽 허리, 골반, 무릎, 발목에 무리가 올 수 있습니다.
실제로 수술, 외상 등 여러 이유로 몸의 불균형이 오신 분들을 보면 한 쪽 무릎의 관절염이 더 빨리 나타나는 것을 볼 수 있기도 합니다.
또한, 현재 무릎이 좋지 않다고 느끼시는 데 이 부분이 실제로 얼마나 좋지 않은지에 대한 확인도 필요합니다.
무릎이 너무 좋지 않을 경우는 과도한 걷기 운동은 오히려 독이 될 수 있으며, 이 경우는 물에서 걷기 부터 권장하는 경우도 있습니다.
결국, 이 부분은 병원에 내원하여 현재 상태를 확인 받고 주치의 선생님과 상의를 하시는 것이 좋을 것으로 보입니다.
감사합니다.
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