쉽게 영양소 골고루 섭취할 수 있는 음식 뭐가 있을까요?

Question

제가 평소에 고기를 너무 좋아해서 그냥 집에서도 고기만 구워 먹고 밖에서도 육류만 먹어서 요즘은 건강도 걱정이 되서요. 그렇다고 일부러 찾아먹으려니 귀찮은데 쉽게 영양소 섭취할 수 있는 음식 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

영양소가 골고루 들어가 있는 음식 중에 저는 여러 가지가 있지만 그중에 우유, 김밥, 만두 정도가

영양소가 골고루 들어 있다고 볼 수 있습니다.