고기를 자주 먹으면 건강에 더 안 좋을까요?
제가 평소에 자취를 해서 영양분을 섭취를 많이 못하는데요. 그래서 고기를 너무 자주 먹으려고 많이 애쓰는데 고기를 자주 먹으면 건강이 더 안 좋을까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 육류 고기에는 단백질 섭취는 좋으나 포화지방이 많이 들어 있어서
많이 드실경우에는 살이찔 가능성이 높으니 야채 듬뿍해서 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 고기를 자주 먹으면 대장게실증 위험이 있습니다. 대장게실증이란 소장, 대장 등 장기의 바깥 부근에 비정상적으로 돌출 생성된 작은 주머니를 말합니다. 무엇이든 적당히 드시는 게 좋을 것 같습니다.
안녕하세요.
고기를 많이 먹는 것이 건강에 좋지 않을 수 있으며, 일부 고기에는 많은 양의 포화 지방 함량이 포함되어 있습니다. 과도한 포화 지방 섭취는 혈중 콜레스테롤 수치를 증가시키고 심혈관 질환 위험을 높일 수 있습니다.
또한, 고기를 많이 먹을 경우, 다른 식재료에서 필요한 영양소를 충분히 섭취하지 못할 수 있습니다. 균형있는 식단을 위해 다양한 식품을 균형있게 섭취하는 것이 중요합니다.
