혈당과 다이어트에 우유 단백질 문의좀 드려도 될까요?
다이어트를 하다보면 우유가 다이어트와 혈당에 안좋다고 합니다.
그래서 먹기가 좀 꺼려집니다.
그래서 저지방 우유를 먹을까 고민도 됩니다.
그런데 치즈(저염분치즈.어린이용),은 다이어트에 좋다고
하는데
우유랑 차이가 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
우유에는 유당 성분이있어 혈당을 올릴 수 있는데요,
이는 저지방 우유에도 동일하게 들어있습니다.
혈당을 주의하시고 싶으시다면 우유보다는 유제품이나 두유를 섭취하시길 권장드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하시는데 우유는 그래도 괜찮은 음식 중에 하나입니다 물론 지방이 있어서섭취를 꺼려하시는 분들은 저지방 우유를 드셔도 좋습니다.
