약·영양제
여러 종류의 영양제 섭취 시 권장 조합이나 적정 시간이 있을까요?
성별
남성
나이대
30
안녕하세요
종합비타민, 비타민C, 유산균, 칼마디(칼슘마그네슘비타민D), 오메가3 정도가 기초 영양제로 생각되어서 복용을 준비하려고 합니다.
이것들을 섭취할 때 권장 조합이나 적정 시간대가 있을까요? 간단한 작용 기전과 함께 안내해주시면 감사하겠습니다.
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
영양제 복용방법에 관한 질문을 주셨습니다. 복용시간을 나누어 드시는 것이 좋겠습니다. 아침공복에 유산균, 아침식후에 종합비타민, 점심식후 오메가3, 저녁식후 칼마디+비타민c를 복용하시면 되겠습니다. 생활습관에 따라 조절하셔도 되겠습니다.
1명 평가안녕하세요.
부작용, 효과 등을 고려하여 복용시간을 정해 볼 수 있겠습니다.
아침공복 유산균
아침식후 종합비타민, 비타민C
점심식후 오메가3
저녁식후 칼마디
이런식으로 나눠 드실 수 있겠습니다. 복용편의성이나 식습관 등을 고려하여 조정이 가능하겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
유산균은 단독으로 공복에 복용하시고 나머지는 식후에 복용하시면 됩니다. 종합비타민은 저녁보다는 낮시간이 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 이병열 약사입니다.
유산균만 공복에 드시고 나머지는 식후에 드시면됩니다.
칼마디는 저녁, 나머지는 아침이 좋습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
유산균은 공복에 드시고 종합비타민, 비타민C, 칼마디, 오메가3는 밥먹고 드시면 좋습니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
아침공복 - 유산균/흡수율 효과 증대,
아침식후 - 비타민c 종합비타민/히루의 활력 위해 ,
점심식후 - 오메가3/흡수증진,
저녁식후 - 칼마디/수면도움