자꾸 피곤합니다 아침일어나도...

Question

자꾸 피곤합니다 아침에 일어나도 피곤함

가시지 않고 자다가 지각할뻔 햇는데

피곤이 가시지 않아요 운동하면 체럭이

늘어나면 피곤함 덜 할까오

Answer 1

저도 18시간~22시간 잤는데도 병든 닭처럼 꾸벅꾸벅 졸아서 검색해봤는데
비타민D 먹으라고 하는 게시글을 봤어요.
속는 셈 치고 챙겨 먹어봤는데 효과 있더라고요.
비타민D랑 비타민B 챙기니까 확실히 일어날 땐 개운해요.

Answer 2

아침에 일어나도 피곤하신건

수면의 양이 너무 적거나 수면의 질이 좋지 않은게 아닐까요?

운동 하시면 수면의 질이 좋아져서 피곤함이 덜해질수 있을거 같아요

Answer 3

아마. 처음운동하면. 더. 피곤할수도. 있어요. 체력이 없으니깐요. 익숙해지는데. 시간이. 좀걸릴듯합니다 영양제라도. 챙겨드세요 ㅎ ㅎ

Answer 4

운동 하면 장기적으로는 체력이 늘어서 피곤함이 덜 하죠

근데 그때까진 운동 때문에 더 피곤한 느낌 ㅎㅎ

영양제를 챙겨 먹어 보시는 것도 좋을 것 같아요

Answer 5

기본적인 피곤함에 있어 운동으로 인한 체력증진에 기대는 할수있는데요

그 효과가 어느정도 일지는 차이가 다분이 있거든요

기본적 체력저하로 인한 피로감은

운동이나 자기관리 위주로하시면 금방회뵈 되기는 해요

직장생활로 인하여 만성피로감 경우는

운동은 도움이 될지언정 그 피로감 해소는 힘들거든요. 그럴땐 몸보신이라 하는 종합비탄민이나

한방 처방까지 도움을 받는다면 좀 더 많이 좋아

지기도 하고요

운동 하시는건 무조건 찬성입니다

꾸준하게 자기관리 하시면 분명 도움이

되실겁니다

Answer 6

네. 전날에 늦게 주무시나요?

확실히 잠이 보약이긴 합니다

늦게 자면 아침이 피곤하긴 하죠

어두운 침대에서 핸드폰 오래 하거나 컴퓨터 게임하는게 생각보다 피곤하더라구요.

거창한 운동이 아니라도 산책도 체력에 도움이 될거예요!

Answer 7

자꾸 피곤하시다면 규칙적인 생활을 하시길 바랍니다. 밤에 일찍 주무시고 평균적으로 8시간 정도 주무시면 피곤함이 덜할겁니다. 그리고 꾸준하게 운동을 하신다면 피곤함에 도움이 되실겁니다.