덩치가 크게 되면 근육도 많게 되는것인가요?
우리가 덩치가 큰 사람을 보면 어떻게 보면 살집이 있다라고 이야기를 하는데요
근육이 있다고 이야기를 하지 않는데 덩치가 크면 근육도 많아지나요?
안녕하세요.
덩치가 크다는 것은 일반적으로 골격 크기(skeletal size), 체지방량(fat mass), 근육량(muscle mass)을 포함하는 개념입니다. 신체 크기가 클수록 절대적인 근육량(absolute muscle mass)이 증가하는 경향이 있으나, 이는 체지방 비율과 무관하지 않습니다. 골격이 크면 근육 부착 면적이 넓어지고, 이를 지탱하기 위해 상대적으로 더 많은 근육량을 가질 가능성이 높습니다.
그러나 체지방이 많으면 상대적으로 근육이 많더라도 외형적으로 뚜렷하게 드러나지 않을 수 있으며, 체중이 크다고 해서 반드시 근력이 높은 것은 아닙니다. 같은 체중을 가진 두 사람이라도 체지방률과 근육량의 비율이 다르면 신체 구성에 차이가 발생합니다. 또한, 운동 습관과 유전적 요인에 따라 근육의 발달 속도와 정도가 달라질 수 있습니다.
즉, 덩치가 크면 근육량도 많아질 가능성이 크지만, 이는 상대적인 개념이며, 체지방과 근육의 비율, 신체 활동 수준에 따라 그 관계가 달라질 수 있습니다. 따라서 덩치가 큰 사람이 반드시 근육이 많다고 할 수는 없지만, 골격이 크고 신체 활동량이 많다면 근육량이 증가할 가능성이 높습니다.
이와 관련된 심도 있는 내용이 궁금하시다면 Heymsfield, S. B., Gonzalez, M. C., Lu, J., Jia, G., & Zheng, J. (2015). Skeletal muscle mass and quality: Evolution of modern measurement concepts in the context of sarcopenia. Proceedings of the Nutrition Society, 74(4), 355-366과 같은 논문을 추천드립니다.덩치가 크다고 해서 반드시 근육이 많은 것은 아니지만, 일반적으로 체격이 크면 근육량도 증가하는 경향이 있습니다. 신체가 커질수록 이를 지탱하고 움직이기 위해 더 많은 근육이 필요하기 때문입니다. 그러나 근육량은 유전, 운동량, 생활습관 등에 따라 달라지며, 덩치가 커도 지방이 많은 경우 근육량이 상대적으로 적을 수도 있습니다. 즉, 덩치는 근육량과 관련이 있지만, 직접적인 비례 관계는 아닙니다.
결론부터 말씀드리면 덩치가 크다고 해서 반드시 근육량이 많은 것은 아닙니다.
오히려 덩치가 큰 사람 중 상당수는 체지방이 많아 덩치가 큰 경우가 가장 흔합니다. 즉, 체지방이 많으면 근육량이 적더라도 덩치가 커 보일 수 있습니다.
물론 운동선수나 보디빌더처럼 근력 운동을 꾸준히 하는 사람은 근육량이 많아 덩치가 클 수 있는데, 이 경우, 덩치가 크면서도 탄탄한 몸매를 가지고 있죠.
그리고 흔히 말하는 뼈대가 굵은 경우도 체지방이나 근육량이 많지 않더라도 덩치가 커 보일 수 있습니다.
안녕하세요. 사람이 덩치가 크다고 해서 반드시 근육량이 많은 것은 아닙니다. 체지방과 근육의 비율이 중요합니다.
하지만 근육량도 많을 가능성이 있다고는 볼 수 있습니다. 큰 골격을 지탱하기 위해선 일정 수준 이상의 근육이 필요하기 때문입니다. 감사합니다.
안녕하세요. 박창민 수의사입니다. 일반적으로 덩치가 크면 근육이 많다고 할 수 있습니다. 다만, 단순히 덩치가 큰 게 아니라 비만인 사람은 지방이 더 많습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 안상우 전문가입니다.
덩치가 크다고 근육이 많은 것은 아닙니다 근육을 단련시키지 않았다면 덩치가 커져도 지방의 양이 많아 지기 때문에 지방으로 덩치가 커질수도 있습니다.