양치는 식후 언제 해야 가장 좋을까요?

Question

식사 후 양치는 언제 하는 것이 가장 좋을까요? 식사 직후에 바로 하는지 아니면 일정 시간이 지난 뒤에 해야 되는지 궁금합니다. 가글도 똑같나요?

Answer 1

직장생활을 하다보면 시간이 없다보니 식사직후에 바로하는 사람들이 많던데요.

특히 탄산이나 레몬같은거를 먹었다면 일정시간이 지난후에 양치하는게 좋은거로 알고있습니다.

이때에는 식후 20분정도 지니서 하는게 좋을거같네요.

Answer 2

일상적으로 양치는 하루 세번 식후 30분이내, 3분정도 하는게 좋다고 들었습니다. 물도 하루에 2리터 정도를 마셔야한다요! 물론 물은 체중에 따라 조금은 다르다고 하죠! 양치는 수명을 연장하게 된답니다.

Answer 3

예전에는 식사를 마치자 마자 바로하라는 것이 일반론이었는데, 요즘은 20분 정도가 지난 후에 하는 것이 낫다는 새로운 이론이 나와있는 상황입니다.

식사 바로 직후는 산성 음식물 등에 의해 치아표면이 약간 녹아있는 상태인데 이때 바로 양치질을 하면 치아 표면이 깎여 나간다는 것입니다.

그래서 20여분 정도가 지나고 나서, 녹은 치아표면이 새로 복구가 되고나면 그때 양치를 하라고 하는 군요.

반면 가글은 그럴 필요 없습니다.

가글은 치아를 문질러 닦는 것이 아니므로 식사 후 바로 하는 것이 좋을 것입니다.

그리고 가글은 칫솔질을 완전히 대신할 수 있는 것은 아니므로 가능한 양치질을 하는 것이 좋습니다.

Answer 4

식사 후 양치하는 시간대 주장하는 게 다르지만 치과협회에서는 식사후 3분 이내 하는것을 권장합니다. 산도 높은 과일을 섭취하는 경우 바로 양치하면 치아가 부식 우려가 있어 30분 정도 지나서 양치하라고 권장하고 있습니다. 결과적으로 식사 후 최대한 빠른 시간내 양치하는게 좋다고 합니다.

Answer 5

일반적으로는 음식물 찌꺼기 제거를 위해 식사 후 바로 양치하는 것이 좋아용~~ 탄산음료나 과일주스 같은 산성 음식을 먹었을 때만 30분-1시간 후에 양치하고, 가글은 언제든 바로 해도 된다고 합니다~~