발작시엔 먼저 안전을 확보하고 자극을 줄이며 짧고 차분한 말로 '괜찮아, 여기 있어'라며 안정시킵니다. 억지 설득보다 호흡, 포옹 등으로 진정을 돕고, 진정 후 상황, 감정을 함께 돌아보세요. 평소엔 촉발 요인을 파악해 예고/대처 연습을 반복하고, 빈번/심하면 전문가 상담을 권합니다.
아이가 특정 상황에서 불안 발작을 보일 때는 부모가 먼저 아이의 감정을 있는 그대로 받아들이고 안정감을 줄 수 있는 태도를 보여주는 것이 중요합니다. 갑자기 울거나 도망가려는 행동을 억지로 막기보다는 “네가 지금 많이 불안하구나”라고 공감해 주며 차분히 옆에 있어 주는 것이 도움이 됩니다. 또한 불안한 상황을 구체적으로 이야기하게 하여 아이가 감정을 정리할 수 있도록 돕고, 작은 성취를 했을 때 칭찬하며 자신감을 키워주는 것도 효과적입니다.
무엇보다 부모가 일관된 반응과 안정된 태도를 유지하면 아이는 점차 불안을 조절하는 힘을 기를 수 있습니다.
아이가 특정한 상황에서 불안과 발작을 보인다면 그 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 원인을 살펴보되, 특정 상황, 시간, 같이 있는 사람, 행동 등을 유심히 관찰해 보세요. 그 원인을 확인했다면 아이와 자세히 이야기를 나누어 보고 필요하다면 상담 등을 활용하여 아이에게 도움을 주는 것이 좋겠습니다.