금연은 어떻게해야 한번에 잘할수있을까요?

금연하고싶은대 생각보다잘되지않습니다. 담배를 뿐질러도봤고 껌을 자는시간빼고씹고 참아봐도 스트레스풀려고 다시필때가많은데 어떻게끊어야될까요? 쉽게되지않아 고민이 너무많습니다