평소에 머릿속을 비우는 생각을 해야 하고 낮에는 충분한 신체활동을 해서 에너지를 어느 정도 소비해야 잠을 자는 데도 도움이 되는 것 같습니다. 저도 잠을 수월하게 잘 못 드는데 최근에 운동도 열심히 하고 안 좋은 일이 있어도 생각 자체를 안하게 되니 스트레스를 덜 받게 되더라구요. 잠이 먹는 것 못지 않게 중요한 부분이니 생각을 줄이시고 적당한 운동과 영양섭취를 발란스 있게 유지하는 습관을 유지하면 그나마 수면에 도움이 되지 않을까 싶습니다. 저는 수면제 먹을 정도로 잠을 못 잤는데 생각을 비우는 연습과 운동을 꾸준히 하고 규칙적인 습관으로 바꾼 후로는 잠을 자는 게 좀 나아지더라구요.