고민상담
30대 여자 체력 키울 수 있게 도와주세요
저는 30대 초반의 여자구요
평생 걷는거 말고는 운동을 해본적이 없어요 ㅜㅜ
제가 사무직종에서 일하다가 엄청 바쁜 카페에서 일을 하게 되었는데
계속 서있고 움직이고 하는데 체력적으로 너무 힘이 들더라구요
원래 이제 나이도 있고 하니까 체력을 위해서 운동을 해야겠다고 생각 하고있었는데
일이 너무 힘들다보니 운동을 어떻게 해야할지 엄두가 안나서요ㅠㅠ
체력을 키우기위한 운동을 시작할때 하루에 최소 얼마나 어떤 운동을 해야하는지
알려주실 분 계신가요?!!
도와주세요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
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