커피를 하루중에 언제마셔야좋은가요
안녕하세요 커피를 하루 6잔이상
자주 먹는편입니다
저는 시간 관계없이 마시는데
어느 시간대에 마시는게 좋은건가요 아침일어나자 마자 마시면 안좋은건가요
안녕하세요. 정성들여서 답변 드리는 사람입니다.
커피를 마시기 가장 좋은 시간은 기상 후 1시간에서 1시간 30분이 지난 후입니다. 아침에 일어나자마자 마시는 것은 좋지 않아요. 그 시간에는 코르티솔이라는 각성 호르몬이 자연스럽게 분비되는데, 여기에 커피의 카페인까지 더해지면 과도한 각성 상태가 되어 두통이나 속 쓰림이 생길 수 있습니다.
오전 9시 30분부터 11시 30분 사이가 커피를 마시기에 가장 적절한 시간대입니다. 또한 점심 식사 후에는 1시간 정도 지난 후에 마시는 것이 좋고, 저녁에는 오후 5시 이후는 피하는 것이 좋습니다.
개인적으로는 하루 6잔은 조금 많은 것 같네요. 건강한 성인 기준으로 하루 2-3잔 정도가 적당합니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
아침에 일어나자 마자 마시는 커피는 정신을 맑게하고 집중력을 높일수도 있지만
빈속에 마시는것은 좋지않을수가 있읍니다
카페인이 들어있으니
식후에 마시는걸 추천드립니다
안녕하세요.
커피는 카페인이 함유되어 있기 때문에 빈속에 마시기 보다는 점심 식사 후 식곤증을 막을 수 있고
일의 효율을 높일 수 있어서 점심대가 가장 좋은 거 같습니다.
아침에는 일어나자 마시는 커피는 카페인에 의해서 위산이 많이 분비되기 때문에 속쓰림을 유발할
수 있고 위장질환이 있는 사람은 특히 평소에도 커피는 피하는 게 좋다고 합니다.
안녕하세요 우리나라 사람들의 커피 사랑은 알아 준다고 생각합니다 저 같은 경우에도 커피를 하루에 두세 잔은 다시 하고요 개인차가 있겠지만 저 같은 경우에는 아침에 커피를 먹는데 그냥 제 기분이 가장 좋더라고요
하루에 커피를 6잔 이상 마시는 경우, 마시는 시간대에 신경을 쓰는 것이 중요합니다. 아침에 일어나자마자 커피를 마시는 것보다는, 잠에서 깬 후 30분에서 1시간 정도 기다린 후 마시는 것이 좋습니다. 이유는 아침에 코르티솔이라는 호르몬이 분비되어 자연스러운 각성 효과를 주기 때문에, 이때 커피를 마시면 카페인 효과가 약해질 수 있기 때문입니다. 또한, 오후 3시 이후에는 커피를 자제하는 것이 좋습니다. 커피의 카페인이 체내에서 5-6시간 정도 지속되므로, 저녁 시간에 마시면 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 적절한 시간에 커피를 마시면 에너지를 효과적으로 활용할 수 있습니다.
안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 하루에 여섯 잔을 마시는 거는 너무 많이 마시는 거 같은데요 하루에 세 잔 정도가 적당한 거 같은데 저는 아침 점심 저녁 식사 후에 항상 맞춰 줍니다 그래도 속에 뭐가 들어가 있어야 덜 해로운 거 같아요
진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 저는 개인적으로 커피 같은 경우에는 모닝 커피가 가장 좋다고 생각합니다 특히 밤에 마시는 커피는 잠도 잘 오지 않고 별로 좋지 않다고 생각하는데요 아침에 딱 아메리카노 한잔 마시는게 가장 좋다고 봐요
아침에 기상하자마나 마시는 건 속에 부담이 되서 좋지는 않다고 합니다.
다만, 사람마다의 차이가 있을 수도 있긴 한데...
일반적으로는 좋지 않다고 알려져 있습니다.
그나마 커피를 마시기에 좋은 건 아침 식사 후 혹은 점심식사 후에 마시는게 좋을 것 같습니다.
속이 어느정도 채워진 상태에서 마셔야 위가 상하지 않을 것 같아요.
이른아침과 늦은저녁은 몸에 안좋을것같아요..이왕이면 활동하는시간에 마시는게 좋다고 봅니다..하루 마시는 횟수가 많아보입니다.. 적당히 2잔 정도가 좋아보여요
아침에 일어나자 마자 공백에 마시는 커피는 몸에 좋지 않습니다. 공복 상태에서는 위산이 많이 분비되는데 이때 커피를 마시면 커피의 카페인이 위산 분비를 더욱 촉진해 하부식도괄약근이 자극될 수 있기 땨문입니다. 그래서 가급적 음식을 섭취하고 커피를 마시는 게 좋습니다.
