밤에 늦게 자고, 아침마다 전쟁이에요
안녕하세요
5살 아이인데
일찍 잠들지 않고 밤11시에 자요
아침마다 늦게 자서 잔소리를 많이합니다
일찍 깨우는데도 엎드려서 잘 일어나지 않는데
고칠 수 있는 좋은 방법 없나요
안녕하세요. 송신애 육아·아동 전문가입니다.
현재 생활 리듬에서 일찍 자는 패턴으로 바꿀 수 있도록 부모님께서 노력하셔야 합니다.낮에 바깥활동,신체활동을 많이 해주시고 저녁을 조금 일찍 먹은 후 정적인 활동을 해줍니다.책읽기,그림 그리기,목욕하기,스트레칭하기등이 좋습니다.힘드시겠지만 혼자 자라고 하지마시고 부모님께서 같이 누워서 대화해주시고 잠이 들때까지 함께 해주시면 도움이 되겠습니다.일 주일 정도 적응이 될때까지 도와주시면 생활패턴이 좀 달라질것입니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이에게 올바른 수면습관을 가지게 하려면 부모의 노력이 필요합니다.
우선 아이를 위한 수면방을 조성해주세요. 수면방에는 가전제품 등을 제거하시고
수면에만 집중할 수 있도록 암막커튼을 쳐보세요. 또한 일정한 시간에 아이가 졸리지
않더라도 수면방으로 이동하여 수면활동을 하시는 것이 중요합니다. 처음에는 아이가 바로
자지 않겠지만 서서히 적응하여 해당 시간에 잠을 자곤 할것입니다.
참고하세요.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
수면이 늦어지면 자연스럽게 기상시간이 늦을수밖에 없습니다.
우선적으로 수면을 조금 빨리하는것이 좋기에
자는시간을 우선 빠르게 해주는것이 좋습니다
기존시간보다는 일찍 수면을 취하도록 환경을 만들어주는것이 좋으며
밤에는 동적인 것보다 정적인 활동을 늘려주면서 수면을 유도해주는것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이들에게 밤 22시가 되기 전에
무조건 자리에 눕도록 하고 그 시간에는
잠에만 집중하도록 교육하시는 것이 좋으니
참고하세요.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아무래도 밤에 늦게 자면 아침에 일어나는 게 쉽지 않을 것입니다.
아이가 일찍 잠자리에 들어갈 수 있도록 아이의 수면 패턴을 바꿔 주는 게 중요할 것 같아요.
매일 일정한 시간에 잘 수 있도록 환경을 바꿔 주시면 신체의 리듬도 수면 패턴에 의해 움직일 것입니다.
안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.
아아기 밤에 늦게 잔다고 하신다면
낮에 아이가 활동을 많이 해서 피곤한 상태를 만들어주시고
잠들기 전에는 물을포함 음식 섭취를 하지 않도록 해주는 것이 좋습니다
또한 엄마 아빠도 잘거라는 뉘앙스를 풍겨주시는 것이 좋습니다
엄마아빠는 안잘건데 너는 얼른자 이런 느낌이 아이가 들면
절대 자려고 하지 않습니다
안녕하세요. 육아·아동 전문가입니다.
늦게자는 것이 습관이 되었다 하더라도 그 다음날 아침에 일어나는 것을 힘들어 하면 잠드는 시간을 조율 하시는 것이 좋을 것 같습니다
그리고 일과가 시작되기 전 여유있게 깨워 주세요
감사합니다