안녕하세요. 터프한사자4입니다.
복근 운동만 한다고 나온 배가 들어가지는 않습니다.
반드시 런닝 같은 유산소를 해야 합니다.
그리고 복근운동 중 가장 좋은 것은 철봉에 매달려서 다리를 들어 올리는 행잉레그레이즈가 좋습니다.
그리고 롤링 슬라이드라고 이거 뭐라 글로 표현하기가 힘드네요...검색해 보시면 나옵니다. 이게 짱입니다.
물론 초보자는 안 될 겁니다.
그러니 처음에는 철봉에 매달려서 무릎을 굽혀 발을 들어올리는 것부터 조금씩 하시면 도움이 될 겁니다.
