복부비만인데요. 어떤 운동이 효과적일까요?
식단하고 유산소랑 근력운동 병행해야되는건 알고있는데 운동종류가 너무 많아서요ㅎ 166에55키로인데 복부지방만 많아요ㅜㅜ뱃살감량 제대로 하신분들 의견 듣고싶어요^^
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9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
혹 술을 자주 드시면 횟수를 줄이시고요,
뱃살에는 걷기나 런닝같은 유산소운동이 좋습니다.
단 걷기의 경우에는 빠른 걸음으로 한번에 최소 30분 이상 꾸준히 하시면 걷는게 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 한가한낙타240입니다.
제가 아는 지식으로는 걷기운동이 최고입니다
대신 하루도 빠지지말고 30분 이상 하시면
한달 이후에는 효과가 나오네요
경험담입니다
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
166에 55키로정도면 과체중은 아닌데 복부지방만 많다면 근력운동만해도 충분히 복부지방을 제거 하는게 가능할것 같습니다.
안녕하세요. 반듯한거위249입니다.
혹시 골프를 치시나요?
관심은 있으시나요?
그렇다면, 금방(?) 뺄 수 있습니다.
연습장 자주 가셔서 연습 열심히 하면 2~3개월이면 뱃살 쫙 빠집니다.
제가 경험자 입니다.