젊은 20대 고혈압에 대해 질문드립니다!

Question

안녕하세요.20대 중후반 여성입니다.작년까진 모두 정상이었는데 올해초부터 혈압이 어쩔때 재면 정상이고 또 병원에서만 재면 120-140/70-100대로 들쑥날쑥 나와서혈압기를 사서 집에서 측정해봤더니137/90까지 나왔습니다.저 어떻게 하나요....ㅠㅠㅠㅠㅠ 고혈압전단계인가요..(가족력은 없습니다)

anonymous · Answer

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.

20대 중후반 여성으로서 갑작스러운 혈압의 변화는 다소 걱정스러울 수 있습니다. 현재 상황을 보면 가정에서 측정한 혈압이 137/90 정도로 나왔다고 하셨는데, 이는 고혈압 전단계에 속할 수도 있습니다. 혈압은 다양한 요인에 의해 변동할 수 있습니다. 스트레스, 수면 부족, 식습관, 음주나 흡연 등이 영향을 미칠 수 있습니다. 병원에서만 혈압이 높게 나오는 경우 '백의효과'라고 하는 현상도 고려할 수 있습니다. 이는 병원에서의 긴장감이나 불안 때문에 일시적으로 혈압이 높게 측정되는 상황을 말합니다.

적절한 생활습관의 변화가 도움이 될 수 있습니다. 우선, 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단을 유지해보세요. 짜거나 기름진 음식을 줄이고, 신선한 과일과 채소를 충분히 섭취하시는 것이 좋습니다. 카페인 섭취를 줄이고, 음주를 절제하며, 가능한 스트레스를 줄이는 방법을 모색해보세요. 체중을 관리하고 꾸준한 신체 활동을 통해 혈압을 조절하는데 많은 도움이 될 수 있습니다.

집에서 혈압을 측정할 때는 정해진 시간에 규칙적으로 측정해보세요. 아침 저녁으로, 일정한 시간에 측정해보시면 더 정확한 혈압 상태를 파악할 수 있을 것입니다. 혈압이 계속해서 높게 나오는 경우에는 전문의를 찾아가 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 필요시 추가적인 검사나 치료가 필요할 수 있습니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바라며 추가로 궁금한 점 있으시다면 언제든 또 질문해 주세요. 최선을 다해 답변해 드리겠습니다.

이영민 · Answer

안녕하세요. 이영민 의사입니다.고혈압을 진단하는 기준이 지속적으로 변화하고 있는 추세이기는 하나 고전적인 고혈압의 전단계를 구분하는 기준은 수축기혈압 130에 이완기혈압 85이긴 합니다. 다만, 혈압의 경우 상황에 따라 다르게 측정되는 경우도 많고 충분히 안정을 취한 뒤에 측정하는 것이 제대로 된 혈압이기 때문에 30분동안 금연, 카페인 섭취를 자제하시고 안정된 자세에서 충분히 휴식을 취하신 다음에 혈압을 측정해 보실 것을 권유드립니다.아울러 고혈압 전단계의 경우 약물 치료보다는 운동이나 생활습관 개선을 통한 치료 효과를 먼저 보게 됩니다. 따라서 너무 걱정하지 마시고 추후에 혈압을 지속적으로 모니터링 하면서 기름진 식습관을 개선하거나 유산소 운동을 병행하면서 조절해 보시기 바랍니다.답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.감사합니다.

채홍석 · Answer

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다고혈압 전단계 맞습니다하지만 수축기 140mmHg 이완기 90mmHg 둘중 하나가 그 이상이 생기면 약물치료를 고려하셔야 합니다일단 정기적으로 혈압을 측정하셔서 질환여부를 확인하세요비약물적 치료방법으로 운동 체중감량 소금섭취가소 등이 있습니다.

내과

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