명언같은 동기부여 말고 귀차니즘을 이겨낼 수 있는 방법을 찾습니다.

Question

어떻게 사람이 이렇게 만사가 귀찮을 수 있을까요,,

귀차니즘 이겨내는 방법들 좀 추천해주세요🥲

명언같은 걸 봐도 잠깐만 의욕이 생기지 금방 다시 꺼지는 거 같아요(›´-`‹ )

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

저도 항상 이 귀찮음과 게으름이 문제인데요. 집에만 있으면 스마트폰만 보게 되고 눕거나 잠만 자게 됩니다.

그러면 더 이 악순환이 반복이 돼요. 그래서 일단 귀찮더라도 집밖으로 나가는 것을 추천드려요. 집 근처에서 산책이나

운동을 하면서 몸을 최대한 움직여주는 것이 중요합니다. 또한 하루에 목표를 하나씩 세워서 그 목표를 이루는거에요.

목표를 많이 세우면 처음부터 하기 싫어지기 때문에 작은 목표를 하나 세워서 그것을 이행하게 해야 합니다. 하루에 30분운동이라는 목표를 일단 세워보시고 그것을 꾸준히 실행에 옮겨보세요! 그리고 그 목표를 성공하게 된다면 또다른 목표를 세우는 식으로 점차적으로 늘려가보세요! 그러면 실행력이 생기고 귀차니즘이 사라질거에요~